Una dieta que te ayudará a generar mejores resultados en conjunción con el deporte.
Beneficios del ejercicio
Cuida tu cuerpo y tu salud
El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable; previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés.
Una buena meta es hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, 5 veces a la semana, sin embargo, la mayoría de personas necesita empezar gradualmente (20 minutos de 2 a 3 veces por semana).
Beneficios Biológicos
-Reduce el riesgo de padecer: alguna enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
-Regula las cifras de presión arterial.
-Ayuda a controlar el peso corporal.
-Mejora la flexibilidad de las articulaciones.
-Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios Psicológicos
-Aumenta la autoestima.
-Baja la tensión y el estrés.
-Reduce el nivel de depresión.
-Facilita la relajación
